Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
Wohlbefinden, Ruhe, Entspannung, Stressbewältigung und Gesundheit
Hatha Yoga
Yoga ist eine alte indische Philosophie mit einer ganzheitlichen Sicht auf den Menschen. Durch die Methoden des Hatha Yoga können wir unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit verbessern. Das führt zu mehr Zufriedenheit, innerer Freiheit und Glück.
Meditation und Entspannung
Zu den von mir angewandten Methoden im Unterricht gehören unter anderem Entspannungsübungen, Körperhaltungen, Atemschulung, Konzentrationsübungen und Meditation. Am bekanntesten sind die Körperhaltungen, die sogenannten Asanas, die oft nach Tieren, Pflanzen oder Formen benannt sind.
Ich lege großen Wert auf die Ausführung der Bewegungen im Einklang mit der Atmung. Jede Haltung sollte sich leicht und gleichzeitig stabil anfühlen. Die Leichtigkeit erreichen wir über die individuelle passende Dehnung und den damit verbundenen Kraftaufwand (nicht zuviel und nicht zuwenig). So können wir entspannt weiter atmen. Die Atmung spielt eine zentrale Rolle, da sie unmittelbar Einfluss auf unser Nervensystem nimmt.
Hormon Yoga für Frauen
Ein Schwerpunkt meiner Arbeit ist Hormon Yoga. Es ist besonders geeignet für Frauen rund um die Wechseljahre und für Frauen mit Kinderwunsch.
Yoga in Brandenburg
Meine Kurse biete ich hauptsächlich in der wunderbaren Uckermark im Nord-Osten von Brandenburg an. Ich unterrichte in der Stadt Gartz und an den Volkshochschulen in Schwedt und Prenzlau. Außerdem biete ich Yoga Reisen in die Nähe der polnische Ostsee an. Ich unterrichte in der Tradition des Hatha-Yoga.
Aktuelle Online-Kurse
Aktuelle Yoga Kurse
Neue Kurse sind ab September an den Volkshochschulen in Schwedt und Prenzlau geplant.
Yoga Reisen
Detox-Yoga-Retreat 25.08. - 31.08.2024
Der Schwerpunkt dieser Woche liegt auf der Entspannung und Entgiftung von Körper, Geist und Seele mit Unterstützung des Yoga und einer basischen Ernährung.
Hatha-Yoga und seine positiven Wirkungen
Yoga wirkt sich positiv auf unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit aus. Durch eine regelmäßige Praxis wird du
- beweglicher und spannkräftiger
- ausgeglichener und entspannter.
Hormon-Yoga
Hormon-Yoga nach Dinah Rodriguez regt in der Ausübungsreihe für Frauen besonders die Hormonproduktion zur Steigerung des Östrogenspiegels an. Es eignet sich
- für Frauen ab 35 Jahren
- für Frauen in und nach den Wechseljahren
- für Frauen mit Kinderwunsch
- für Frauen mit PMS
- für junge Frauen mit Eierstockzysten
- für Frauen mit Schilddrüsenunterfunktion
Meditation
Im Hatha-Yoga hat die Meditation einen hohen Stellenwert. Das größte Ziel im Hatha-Yoga besteht darin, die Erleuchtung zu erlangen.
